Yoga là một bài tập mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên dinh dưỡng sau tập yoga cũng góp phần quan trọng trong việc nâng cao hiệu quả bài tập. Vậy tập yoga xong nên ăn gì để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể ?1. Thức ăn dinh dưỡng cho người tập yogaTrong các hoạt động thể chất thường ngày của chúng ta việc mất...

Một cuộc khảo sát quốc gia cho thấy, khoảng 55% những người tập yoga sẽ giúp họ có được một giấc ngủ ngon hơn, khoảng 85% cho biết yoga giúp giảm căng thẳng. Bạn có thể sử dụng các đạo cụ hỗ trợ như nẹp, chăn và khối để tạo tư thế thoải mái, nhờ đó bạn có thể giữ nguyên tư thế lâu hơn và tiếp tục tập.1. Tập...

Yoga là một môn luyện tập cơ thể giúp kết hợp cơ thể và tâm trí. Nó kết hợp các bài tập thở, thiền và các tư thế giúp người tập thư giãn và giảm căng thẳng. Hiệu quả tập yoga được ghi nhận sau một vài tuần chăm chỉ luyện tập.1. Lợi ích của việc tập yogaTập yoga mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và...